Ежегодно, в преддверии новогодних праздников, приходит старая гостья – эпидемия гриппа. Также она любит заглянуть и в февральские дни, когда иммунитет людей ослаблен, и все витаминные запасы уже на исходе.

Грипп не щадит никого, им болеют все, в независимости от пола, возраста и социального достатка. Когда это заболевание вызывают уже известные возбудители – лечение будет проходить эффективнее. Но, если на нас движутся неизвестные вирусы или мутанты, то ситуация становится опасной, так как медики не всегда готовы встретить новое «чудовище».
Профилактика
Обнадеживающими остаются профилактические мероприятия, которые эффективны при всех вирусных инфекциях.

Как попадает вирус гриппа в организм?

Да очень просто, он настолько активен, что за доли секунды «прилипает» к человеку. Поездки в транспорте, пребывание в местах большого скопления людей, или контакт с заболевшими членами семьи – это все факторы, которые способствуют быстрому заражению гриппом.

Что же необходимо делать для защиты от гриппа и вирусов?

По советам врачей можно выделить несколько главных рекомендаций, которые помогут не допустить заражения гриппом и ОРВИ. Давайте их рассмотрим:
  • Хорошо зарекомендовало себя ношение защитных масок из марли и специальных материалов. Их можно приобрести в аптеке. В период эпидемии маску должны носить как здоровые, так и больные. Особенно это средство эффективно в офисах, квартирах и других помещениях, так как вирус способен распространяется даже на расстоянии 8–10 метров. Повязку следует менять каждые три часа. Марлевые повязки можно проглаживать утюгом.
  • Руки необходимо мыть всегда, но без фанатизма. Через руки мы чаще получаем кишечные инфекции, когда употребляем пищу. При гриппе важно грязными руками не касаться слизистых оболочек носа, рта и глаз, которые являются воротами для принятия вирусов. Чего греха таить, многие из нас любят поковырять нос, потереть глаза, а некоторые и ногти погрызть мастаки.
  • Отличным средством защиты считается полоскание слизистой горла и промывание носа раствором морской соли. Он готовится очень просто: на стакан теплой кипяченой воды берут чайную ложку соли (без горки). Полоскание необходимо проводить сразу по прибытии домой или на работу, чтобы смыть зацепившиеся вирусные агенты. Обязательно используйте этот метод, когда в доме уже есть гриппующие.
  • Можно смазывать нос оксолиновой мазью, а также жирными средствами: вазелином, подсолнечным маслом или другим жиром. Эта процедура создает защитную пленку, которая становится препятствием на пути вируса гриппа. Таким методом мы защищаем только нос, а вирус может попасть еще через рот и глаза.
  • Во время эпидемии хорошо использовать защитные очки. У людей с плохим зрением с этим проблем нет, а тем, кто очки не носит, можно приобрести в оптике оправу с простым стеклом.
  • В помещении не должно быть спертого воздуха. Каждые 3–4 часа проветривайте все комнаты не менее 5 минут. Проветривать помещение следует не только дома, но и на работе. На время эпидемии сделайте влажную уборку ежедневной, а лучше – два раза в день.
  • Больному гриппом по возможности следует выделить отдельную комнату и набор посуды (чашку, ложку, вилку и тарелку). В идеале – полностью исключить контакт с больным. Но, чаще всего, такой способ является проблематичным, да и больного бросить, как-то не по совести будет.
  • Особое внимание нужно обратить на питание, которое может повышать противовирусную защиту организма. Блюда рекомендуют готовить на пару и методом запекания, для сохранения всех полезных витаминов и микроэлементов. Также пища должна быть насыщена клетчаткой. Объем выпиваемой жидкости доводите до 1,5 литра в день. Ешьте больше цитрусовых и фруктов.
  • В период эпидемий полезно отказаться от всех вредных привычек, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе. В зимние праздники посещайте горнолыжные курорты, где воздух самый чистый.

Профилактика гриппа в домашних условиях

Чеснок и лук — это два самых популярных средства для борьбы с гриппом и армией вирусов. Фитонциды, находящиеся в чесноке и луке, убивают вирусы и не дают инфекции распространяться дальше. Кашицы из этих овощей используют для профилактических ингаляций и лечения.
Как не заболеть гриппом?
Мёд и другие продукты пчеловодства прекрасно восстанавливают сопротивляемость организма и препятствуют внедрению вирусов в организм. Мед полезно добавлять в травяные чаи, узвары и другие напитки. Можно употреблять мед и отдельно.

Витаминные комплексы и противовирусные препараты

Приобретите в аптеке поливитамины и принимайте согласно инструкции не менее одного месяца. Можно купить Мульти-табс Иммуно Плюс, Супрадин, Направит или другие комплексы.

С целью профилактики гриппа и ОРВИ врачи рекомендуют использовать противовирусные препараты, но они назначаются строго индивидуально, в зависимости от веса, возраста и сопутствующих заболеваний. Подбор препарата выполняет только врач.

Беречь здоровье следует не только в межсезонье, но и на протяжении всего года. Тогда никакие вирусы и бактерии страшны не будут!